1. Kalistenika/ TRX / Wzmacnianie mięśni posturalnych:

Sylwetkowy trening kalisteniczny poświęcony budowaniu, kształtowaniu oraz wzmacnianiu mięśni górnych części ciała.
Kalisteniczny trening poświęcony wzmacnianiu mięśni posturalnych. Uzupełniany ćwiczeniami w systemie TRX

2. Obwodowy/ TRX – trening wydolnościowy
Zróżnicowany trening wydolnościowy w oparciu o stacje, obwody oraz system TRX. Sylwetkowy trening kalisteniczny poświęcony budowaniu, kształtowaniu oraz wzmacnianiu mięśni dolnych części ciała.