Michał
TRENING SIŁOWY – ogólnorozwojowy trening siłowy z wolnymi ciężarami i oporami zewnętrznymi
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Natalia
KETTLEBELLS– zajęcia budujące siłę, wszechstronną sprawność fizyczną, wytrzymałość, wydolność i dynamikę. Zapewniają redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę elastyczności, wzmocnienie mięśni i stawów. Stanowią doskonałe uzupełnienie dla innych dyscyplin sportowych.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Dominika
WOD – Workout of the Day, prowadzone są zajęcia typu Cross. Są to zajęcia przekrojowe, mające na celu zwiększenie Twojej sprawności fizycznej. Nie ma tu miejsca na nudę i rutynę. Ćwiczymy zmienne, funkcjonalne ruchy o wysokiej intensywności.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Michał M.
HIIT – trening interwałowy charakteryzujący się krótkim czasem wysiłku, ale wysoką intensywnością.
Jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które mają niewiele czasu na trening w ciągu dnia. Regularny trening zapewni znaczącą poprawę wydolności i wysmuklenie sylwetki.
Zajęcia składają się z rozgrzewki, części głównej oraz ćwiczeń wyciszających.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Grzegorz
KALISTENIKA – UPPER BODY – sylwetkowy trening kalisteniczny poświęcony budowaniu, kształtowaniu oraz wzmacnianiu mięśni górnych części ciała.
TRX – WZMACNIANIE – kalisteniczny trening poświęcony wzmacnianiu mięśni posturalnych. Uzupełniany ćwiczeniami w systemie TRX.
KALISTENIKA – LOWER BODY – sylwetkowy trening kalisteniczny poświęcony budowaniu, kształtowaniu oraz wzmacnianiu mięśni dolnych części ciała.
TRENING WYDOLNOŚCIOWY – zróżnicowany trening wydolnościowy w oparciu o stacje, obwody, intewały oraz system TRX.
TAJSKI BOKS – zajęcia sztuk walki z elementami boksu, kickboxingu, muay thai oraz samoobrony. Zajęcia skierowane są głównie dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę w sztukach walki.