Przysiad to jedna z podstawowych umiejętności – zarówno w
treningu funkcjonalnym, sportowym czy chociażby w poruszaniu się. Dobry
przysiad to przede wszystkim stabilny i zdrowy kręgosłup mocne nogi i biodra.
Od tego zależy w dużej mierze nasze zdrowie i sprawność. Jeżeli chcesz zbudować
silne nogi lub poprawić swoje wyniki w
dwuboju czy crossficie to zajęcia dla Ciebie!
Co robimy na zajęciach?
Początkujący uczą się techniki
przysiadu, doskonalą ją na pustych sztangach lub niewielkich ciężarach.
Wykonują ćwiczenia akcesoryjne mające za zadanie pomóc w późniejszym, poprawnym
wykonaniu przysiadu.
Zaawansowani mają
okazję pracować na dużych ciężarach.