Trening funkcjonalny – plecy

Martwy ciąg jest jednym z trzech podstawowych ćwiczeń, które pozwalają zarówno na bezpieczny trening z ciężarami jak i na zdrowe funkcjonowanie w codziennym życiu. Od tego jak dobrze opanujemy to ćwiczenie zależy na ile bezpiecznie będziemy dźwigać/ nosić różne obciążenia w codziennym życiu, wszelkie podnoszenia ciężaru z ziemi to właśnie warianty martwego ciągu.
Ponad to martwy ciąg występuje jako ćwiczenie akcesoryjne w wielu sportach wzmacniając korpus, pośladki i mięśni dwugłowe. Jeżeli chcesz zbudować silny grzbiet, core i nogi lub poprawić swoje wyniki w dwuboju czy crossficie to zajęcia dla Ciebie!

Co robimy na zajęciach?

Początkujący: uczą się techniki martwego ciągu, poprawiają i doskonalą poszczególne pozycje, wykonują ćwiczenia akcesoryjne mające za zadanie pomóc w późniejszym poprawnym wykonaniu martwego ciągu.

Zaawansowani: mają okazję pracować na dużych ciężarach.