Zajęcia budujące siłę, wszechstronną sprawność fizyczną, wytrzymałość, wydolność i dynamikę. Zapewniają redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę elastyczności, wzmocnienie mięśni i stawów. Odważniki kettlebell stanowią doskonałe przygotowanie dla innych dyscyplin sportowych, bądź ich uzupełnienie.